April 21st, 2018

Донецк, фото от Сергея Голохи...



Сергей Голоха добавил 40 новых фото.
17 ч

Очень много снимков не вошло в фоторепортаж, ссылку на который дал в предыдущем посте. Решил выложил еще сорок кадров с Новоигнатьевского кладбище, которые сделал в поминальный день 15 апреля.




Сразу за разрушенным кладбищем - разрушенный аэропорт


Collapse )

**************************





Начала работу выставка Ивана Крамского...

В Москве открылась выставка одного из выдающихся российских мастеров живописи второй половины XIX века Ивана Крамского из коллекции Воронежского художественного музея. Экспозиция посвящена 180-летию со дня рождения художника и еще двум памятным датам.
Российской академии художеств - 260 лет. В ее стенах открылась выставка, посвященная 180-летию со дня рождения Ивана Крамского. Коллекцию представляет Воронежский музей, который носит имя художника и в эти дни тоже отмечает юбилей - 85 лет.

https://tvkultura.ru/article/show/article_id/244525
***********

Некоторые работы И. Крамского...

Collapse )

GennadiyDubovoy, korrespondent

Министерство культуры России готовит фильм про Новороссию

Министерство культуры Российской Федерации считает необходимым снять фильм или сериал о героической борьбе Новороссии против нацистов. Об этом на конференции «Культурное пространство народов России и Донбасса» в Москве заявил первый заместитель руководителя ведомства Владимир Аристархов.
«Подобно тому, как уже создан фильм про Крым, нам необходим фильм или сериал про Новороссию», — заявил замминистра.
«Мы ждем талантов, мы ждем, чтобы к нам обратился кто-то, кто нам даст хороший сценарий, а сценарий мы вынесем на экспертный совет. Пока такого сценария у нас нет, мы ждем и надеемся, что такое хорошее кино должно быть создано».
https://novorosinform.org/717079

Упражнения для нейромышечной активации

С вами случалось, что только встав с кровати, вам было трудно сразу обрести равновесие? Замечали вы когда-нибудь, что после дня, проведенного за рулем или письменным столом, ноги вас не слушаются? Вот пара примеров взаимодействия мозга с мышцами, после долгого периода бездействия последних. В медицине это называется нейромышечной активацией, это значит, что нервная система посылает сигналы от мозга системе мышечной, чтобы запустить ее работу. Физиотерапевты специально работают с людьми, чтобы научить их задействовать мышцы, которые не участвуют в выполнении обычных движений. Укрепление этих мышц влияет на общее физическое состояние человека. Для спортсменов развитие нейромышечной активации также играет немаловажную роль в подготовке к стартам. Уже через несколько недель выполнения специальных упражнений можно заметить общее улучшение физической формы и более высокую отзывчивость организма.

Проще говоря, чем больше мышечных волокон и двигательных единиц задействовано в движении, тем оно мощнее и эффективнее. Если при педалировании мышцы задней поверхности бедра работают неправильно, снижается качество езды. Если в плавании вы не задействуете широчайшие мышцы спины, падает скорость. Если в беге икроножные мышцы плохо натренированы на работу, вы бежите медленнее. Проблемы с нейромышечной активацией могут возникать даже после коротких периодов бездействия. Все спортсмены когда-то спят, работают, путешествуют, восстанавливаются. После этого специальные упражнения помогут "напомнить" мышцам об их функциях.

Вот семь упражнений, которые вы можете выполнять перед тренировками. Каждое из них следует выполнять пару раз по 5 - 7 секунд. То есть на все упражнения этой серии у вас уйдет меньше двух минут.

Collapse )